【実例】貯め達人の「５つの行動」を2週間やってみだけで支出が3000円減った！
2023/02/03
貯められないと落ち込まないで！貯め達人の「5つの行動」をたった2週間やってみるだけでお金のムダづかいに気づけます。レシート出す、支出をメモするなど簡単なことばかり。小まめなチェックが効果◎！
＜教えてくれた人＞
節約アドバイザーファイナンシャル・プランナー 丸山晴美さん
主婦のやりくりに精通し、時代に合う疲れない節約術や、効率のいい貯め方を提案。『節約家計ノート2021』（東京新聞）など、著書も多数。
貯め達人の「5つの行動」
【行動1】買い物前に冷蔵庫の中を見る
【行動2】 レジ前にかごの中を見直す
【行動3】財布からレシートを出す
【行動4】支出は超簡単にメモる
【行動5】不用品は小まめに捨てる
「5つの行動」は、すべていちどに実行しなくてもOK。1週間後、2週間後、それぞれ変わったことをチェックしてもらいました。
子どもの習い事や部活でお金がかかって、余裕がない！
＜貯められない人＞
『サンキュ！』読者 Mさん（富山県 39歳）
夫（41歳）、長男（17歳）、長女（13歳）の4人家族。看護師としてフルタイム勤務。「コロナ禍で、夫のボーナスが15万円減りました」。
◎MONEY DATA◎
世帯月収（手取り） 40万円
世帯年収（手取り） 約700万円
月貯蓄額 0円
年貯蓄額 10万円
住居費 6万5000円
食費・日用品費 7万円
「高校生、中学生の子どもがいて、習い事や部活などで出費がかさみ、食費も増える一方！仕事で疲れて帰ることが多いので、家計簿をつけたり、献立を考えるのも面倒……」。
「5つの行動」1週目
【行動1】冷蔵庫の中を見る
「食材はその都度必要だと思う物を買っていたので、ダブり買いもちょくちょく……。買い物前に、冷蔵庫を見ることで、『これはあるから買わなくていい』と意識できました」。
【行動5】不用品を捨てる
「冷凍室の奥で、化石のようになったかたまりが！いたんでしまった野菜なども次々と出てきて、使い切れない物の多さを反省しました」。
【行動3】レシートを出す
財布がメタボ～。
【行動4】支出をメモる
「今までは財布にレシートをため込みがち。小まめにレシートを出し、支出をメモしてみると、疲れてムダ買いしていたことを自覚！」。
1週目を終えて
レシートを小まめに出したら、残金を意識できた！
「食品ロスやムダ買いの多さにビックリ！使い切れる量を考えて買おうと思えました。また、レシートを小まめに出すと、財布の中の残金がわかりやすくなりました」。
「5つの行動」2週目
【行動1】冷蔵庫の中を見る
「冷蔵庫チェックをしたあと、左側に在庫食材、右側に買う物、下に月～金の献立予定を書き出してみました。これで少しでも食品ロスを減らせたらいいな～」。
【行動2】かごの中を見直す
「ネット通販でも、精算前にカートの中を客観的にチェック。特別な日でもないのに、うっかりお取り寄せ食品を買おうとしていたことに気づけ、ムダ買いを予防できました」。
【行動3】レシートを出す
財布の中もスッキリ！
【行動4】支出をメモる
「レシートを出したついでに、使っていないカード類も出してさらに見やすく！家計簿も簡単にメモするだけなので、時間がかからず、忙しくても続けられそう」。
2週目を終えて
支出が約3000円減！お金も時間もムダづかいをセーブできてよかった！
「在庫チェックをして献立を決めるようにしたことで、買い物のムダや献立を考えるムダな時間が抑えられるように。ちりも積もれば貯蓄になると信じて、このままコツコツ続けていきたいです」。
丸山さんアドバイス
「忙しい人ほど、短時間で小まめに在庫や支出をチェックすることが効果的です。家計も買い物もルーティン化すれば、面倒と感じることがなく、予算を意識できるように。少しでも先取り貯蓄をして、残った予算でやりくりしましょう」。
参照：『サンキュ！』2021年2月号「15分あればあなたの家計は変わります」より。掲載している情報は2020年12月現在のものです。構成・文／宮原元美 編集／サンキュ！編集部
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