「妊娠前のスカートが入らない！」12kg痩せに成功した20代ママが痩せるために「やめたダイエット3選」

20代のママ、eririn_dietさん。出産後、以前に履いていたスカートのチャックが上がらない！とショックを受けて、ダイエットを決意。しっかり食べながら、きれいに痩せるダイエットで、8カ月をかけて-12kgの減量に成功しました。成功の秘訣には、「やめたこと」もあるといいます。さっそく教えてもらいましょう。

ダイエットを繰り返していた過去

こちらは、ビフォーアフターの写真。アフターのバランスの取れた美しいスタイルに驚きですよね。じつはビフォーの写真のころもダイエットをしていたのだそう。長い間、自分に合わないダイエットを繰り返してはリバウンドをしてきたといいます。さまざまな経験をしてきたからこそわかった、「やめたダイエット」を3つ教えてもらいましょう。

エステやサプリにばかりたよること

高額なエステやサプリ。ある程度の効果はあったものの、リバウンドをしてしまったといいます。それは、「自分が太る原因」を変えなかったから。太ってしまう習慣がそのままでは、一時的に痩せたとしてもまた元に戻ってしまうのだそう。ダイエットとは、「自分が太る原因」を根本から変えることが大切だといいます。

ゼロカロリー食品に飛びつくこと

「食べても太らないなんて最高！」と、以前はゼロカロリー食品を選ぶことが多かったといいます。でも、なかにはカロリーを抑えるために、さまざまな人工甘味料がつかわれていることも。逆に健康を損ねるのではと感じ、最近は、添加物や保存料がなるべく入っていない、体によいものを選ぶようになったといいます。

ただカロリーをおさえること

食べなければ痩せる、カロリーをおさえれば痩せると思っていたといいます。1回の食事でサラダだけ、炭水化物や脂質を食べないという食生活。痩せるどころか、健康な体はつくられず、どんどん代謝の悪い体に。

さまざまなダイエットを試したからこそ、健康的に痩せるための方法を身をもって学んだeririn_dietさん。反省を生かして、自らリサーチし、健康的な食生活と適度な運動を取り入れたダイエットにシフトチェンジ。結果として、8カ月で-12kgの減量に成功したのです。

どんな食生活なの？

eririn_dietさんの食生活をのぞいてみましょう。写真はある日の食事。こんなに食べているの？と驚きませんでしたか？写真のように定食の形を意識しているそうで、サラダ、汁物、メイン、そして炭水化物もしっかりと。バランスのよい食事を心がけています。

食事のポイントは、食べる量を変えるのではなく、質を変えること。ダイエットアプリなどを使いながら、バランスを整えることで、しっかりとした量を食べても大丈夫。代謝のよい健康な体はこうしてつくられているのです。今まで控えていた炭水化物も、魚を中心とした良質な脂質もしっかりととっていることもポイントです。

まとめ

数々のダイエットに失敗してきた過去。それは、自分が太る原因や健康を顧みずに、手軽なダイエットに飛びついた結果でもありました。この「手軽に痩せたい」という気持ちを「やめたこと」がダイエット成功の大きなカギになったのです。痩せるとはどういうことなのかを自ら勉強し、バランスのとれた食事をしっかりと食べ、適度な運動を続ける。この2点をコツコツと継続し、8カ月をかけて健康な体へと変わったeririn_dietさん。結果として、減量と美ボディを手に入れたのですから、すごいことですよね。

「手軽に痩せたい」「すぐに痩せたい」と安易な方法に飛びついていませんか？まずは自分の太る原因を知り改善すること。そして、健康的な生活を続けること。eririn_dietさんのダイエットの考えかたをぜひ参考にしてみてくださいね。

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