道具を使わず超簡単＆ささっと一品！レタスとのりのチーズサラダ

『サンキュ！』2021年1月号の「20分でささっと2品」よりレタスとのりのチーズサラダをご紹介します。

材料（4人分）

レタス…1/2個
焼きのり（全形）…1枚
粉チーズ…大さじ2
レモンの絞り汁、オリーブ油…各大さじ2
粗びき黒こしょう

作り方

■調理時間：20分

（1）レタスをちぎる
レタスは食べやすい大きさに手でちぎって器に盛る。

（2）仕上げる
のりも手でちぎってのせ、チーズをふり、レモンの絞り汁、オリーブ油を回しかけ、黒こしょう少々をふる。

（熱量78kcal　塩分0.1g）

Advice！

サラダの粉チーズは、削ったパルメザンチーズにすればグレードUP。

お料理を始める前に
大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1カップ＝200mlです。

＊熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5g未満、 女性は6.5g未満です。

参照：『サンキュ！』2021年1月号「20分でささっと2品」より。掲載している情報は2020年11月現在のものです。調理／ワタナベマキ　撮影／野口健志　熱量・塩分計算／本城美智子　構成・文／春日井富喜　編集／サンキュ！編集部

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