みそとオリーブの風味でたっぷりと♪キャベツのみそオリーブ油もみ

2021/04/17

『サンキュ!』2021年5月号の「別冊:フライパンでがっつりおかず」よりキャベツのみそオリーブ油もみをご紹介します。

材料(4人分)

キャベツ…1/4個
みそ…大さじ1
オリーブ油…大さじ1/2

作り方

■調理時間:20分

(1)切る

キャベツは3~4cm大のざく切りにし、ポリ袋に入れる。

(2)みそとオリーブ油をもみ込む

(1)にみそとオリーブ油を加え、袋の口をとじて持ち、袋の上からもんでキャベツがしんなりするまでなじませる。

(熱量34kcal、塩分0.6g)

<教えてくれた人>
近藤幸子さん
料理研究家。管理栄養士。小学生と中学生の2人の子どもの子育てをしながら、頑張らずにできて、手間も洗い物も少なくてすむ、シンプルなレシピを提案。

※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。 
※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5g未満、女性は6.5g未満です。

参照:『サンキュ!』2021年5月号「別冊:フライパンでがっつりおかず」より。掲載している情報は2021年3月現在のものです。調理/近藤幸子 撮影/野口健志 熱量・塩分計算/本城美智子 構成・文/春日井富喜 編集/サンキュ!編集部

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