オートミールはコストコで買えるの？おいしく食べるアレンジ方法も紹介

ダイエット中の方にも人気の商品「オートミール」、コストコでもラインナップされていて大人気商品なのはご存知ですか？

今回は、そんな「コストコ　オートミール」の
・そもそもオートミールってどんな商品？
・コストコで人気のオートミールって？
・コストコの売り場はどこ？オンラインにはある？
・保存方法は？
・オススメのアレンジレシピ
といった点について解説していきます。

夏までに5kg痩せたい！そんな方も必見です。

そもそもオートミールって何？どうしてダイエッターに人気なの？

若い女性を中心に、ダイエット中の方が、こぞって食べている「オートミール」
実は日本人にはあまり馴染みのない食材ですが、海外では案外ポピュラーな食べ物だったりもします。

今さら聞けない「オートミールとは？」
おさらいしてみましょう。

オートミールとは？

オートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工した食品で、「シリアル食品」の一つです。
シリアル食品とは、穀物を加熱調理した加工食品の総称で、長期保存ができ、手軽に食べやすいのが特徴です。

食物繊維が多い

オートミールは全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富！とても栄養価の高い食品です。

その中でも、食物繊維は玄米の約3倍も含まれています！
食物繊維は便秘解消に役立つことでも有名ですよね！
腸内環境を整える意味でも、理想的な食品と言えます。

低GIで栄養が豊富

血糖値の上がりやすさを示す「GI値」
オートミールは、このGI値が低い点も注目されており、「太りにくい食材」と注目されています。
糖質も少ないので、糖質制限をされている方にも向いている食材でもありますね。

コストコで一番人気のオートミールとは？

コストコでも数種類オートミールが販売されていますが、中でも軍を抜いて人気なのが「クエーカー　オールドファッション　オートミール」です！

頻繁に売り切れを繰り返している商品なので、SNS等でも頻繁に
「やっと買えた！」
「また行っても売ってなかった。」
など、入荷にヤキモキする声を見かけます。

どうしてそんなに人気なのか？
魅力に迫ってみたいと思います。

クエーカーオールドファッションオートミールが高コスパで大人気

こちらが『クエーカーオールドファッションオートミール』です。

かなり大きなパッケージで、測ってみたところ、33cm×23cm×18cmもありました。
ただ驚くべきはそのサイズ感だけではなく、その重さ。

コストコの売り場で手に取り、カートに入れるときにびっくりすること間違いなし！
想像以上に重いです。

内容量はなんと4.52ｋｇ！！
とてもシリアルを持っている感覚ではありません。

この迫力の量で、なんと価格は1398円ですから、話題にならないわけがありませんよね。

パッケージを開けると、中は2袋に分かれています。
それでも、一袋当たり2ｋｇ以上ありますから、迫力の量感です。

オートミールに初めて挑戦する方からすると、ちょっとハードルが高い量ですが、すでに食生活に取り入れて、お米感覚で食べている方にとっては、ちょこちょこ買わずに済むこの安心感のある量、そして、コスパの良さがとても魅力的ですよね。
根強いファンとリピーターがとても多い商品です。

コストコのどの売り場に並んでいるの？

コストコでは、調味料やスープ、コーヒーなどが並ぶ、天井まで商品が積み上がった大きな棚の並びがあります。
その中の、お米やシリアルの並ぶラインに陳列されていました。

頻繁に売り切れてしまう商品でもあるので、見つからない場合にはスタッフの方に確認してみるのも良いかも知れません。

コストコのオンラインストアにて購入する

こちらの商品はコストコオンラインでも取り扱いのある商品です。
店舗では売り切れも多く、無駄足してしまうぐらいならオンラインも有効に利用しましょう。
コストコが遠方でなかなか足を運べない方はもちろん、重たい商品なので、玄関先まで届けてもらえるのもうれしいですね。

コストコのオートミールの保存方法

オートミールは乾燥している食品ですが、大変栄養価が高いので実は虫が付きやすい食材でもあります。

そのため、開封後はなるべくすぐに食べ切れる分だけを保存容器に移し、残りは工夫して保存する必要があります。

パッケージはなるべく空気を抜いてしっかりとシーラーなどで封をしましょう。
シーラーがない場合には、チャック付きの保存袋などに小分けに移し、大きめの保存容器で収納するか、冷蔵庫・冷凍庫で保存するのもおすすめです。

オートミールをおいしく食べるレシピ

オートミールはそのシリアルのような見た目から、直接牛乳をかけて食べたくなるところですが、実はそのままではおいしく食べることができません。

オートミールの基本的なおいしい食べ方としては「しっかりふやかして食べること」です。
オートミールにしっかり水分を吸わせることで、独特なツルンっとしたややもっちりした食感が楽しめ、おかゆのような感覚で食べることができるようになります。

■温かい状態で食べる
オートミールと水分（牛乳・豆乳・水など）をあわせてふわっとラップをかけて電子レンジで加熱。
おかゆのような食感が楽しめます。

■冷たい状態で食べる
オートミールと水分（牛乳・豆乳・ヨーグルトなど）をあわせてラップをかけ、冷蔵庫で一晩置く。
ふやけたシリアルのような食感で食べられます。

おしゃれにリゾット風

筆者おすすめは、カルボナーラ風オートミールリゾットです。

作り方は
1.オートミール2/3カップ、水240mlを耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジで加熱します。
2.ふやけて粘りが出たら、牛乳100mlをかけてひと混ぜ。
3.ベーコン、粉チーズ、塩コショウをのせて、全体が温まるまで再度電子レンジで加熱します。

ほどよくとろみが付き、チーズ風味のミルク粥と言った仕上がりになります。
しっかり食べごたえがあるので、ランチや朝食にもおすすめです。

オートミールクッキー

実は筆者は食事としてオートミールを食べるよりも気に入ってしまったのが、この「オートミールクッキー」です。

作り方は
■材料
・オートミール80ｇ
・薄力粉20ｇ
・砂糖20ｇ
・チョコチップ20ｇ
・グレープシードオイル　大さじ2
・牛乳大さじ2
・塩　ひとつまみ

1.材料をボウルに入れて、スプーンでぐるぐるっと混ぜる
2.オーブンシートに薄く伸ばしてオーブンで焼きます。
（180℃のオーブンで15分）
3.しっかり冷めるまで、網の上で冷ませば完成

ザクザクカリッとした軽い食感で、止まらないおいしさ！
ダイエットのためにとオートミールを買ったはずが、オヤツとして食べすぎてしまったら本末転倒？！
それでもぜひ試してほしいレシピです。

コストコでお得にオートミールを始めてみよう

オートミールはとても栄養価が高く、食物繊維が豊富でGI値が低いので、ダイエッターにも大変人気の食材です。

コストコオートミールは大容量でコスパがよく、オートミールを食生活に取り入れて習慣化したい方にはまさにピッタリの商品！

おかゆからスイーツまで幅広くアレンジも楽しめる食材なので、ぜひトライしてみてください。

■執筆／ao…衣食住365日コストコ品で生活するコストコナビゲーター。年間140万円分以上コストコ商品を購入してレポートする。Ameba公式トップブロガーで「aoのコストコガイドブログ！」が人気。
編集／サンキュ！編集部

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