貯め上手さんはお金を使わず幸せになっている!?幸福度を上げる5つの方法

1．欲しい物リストをつくる

まずノートを1冊用意します。家にある余ったノートでOK。ノートの表紙に「私が欲しい物」とタイトルを書き込みます。

欲しい物を思いつくままに、どんどんノートに書き出していきましょう。実際に買うことができるかどうかは別として、頭に浮かんだ物をランダムに書いていきます。

物だけではなく、やりたいこと、行きたい場所、食べたい物、今関心があること……などを書いてもよし。関連する写真があったら、ノートに貼りましょう。お気に入りのシールやマステを貼って、自分らしくデコると、さらに楽しくなってきます。

1日で完成させる必要はありません。ゆっくりと自分のペースでノートに夢を詰め込んでいきます。

ひと通り書き出したら、実現したい優先順位をつけましょう。それを1つ1つ実行すると、衝動買いで一時的にストレス発散するのとは違う幸せな気分に浸れます。

2．フェイスパックをする

いつもより、ちょっとていねいにスキンケアをしましょう。たとえばフェイスパック。ネット通販やドラッグストアなどで売っているプチプラの物でOK。午前中の家事が一段落したとき、子どものお昼寝タイム、お風呂上がりなどにパックします。

肌のお手入れは、ココロのお手入れにつながります。エステに行かなくても、高い美容液を買わなくても、「おうちフェイスパック」でお肌とココロをケアしましょう。

3．グリーンに水やりをする

家の中でグリーンを育てて楽しみましょう。水やりをしながら、新しく出た葉っぱや、小さなつぼみを観察するのは楽しいものです。ジョウロで水やりするのもいいですが、100円ショップなどでも売っている、葉水用のスプレーで葉っぱに水やりをしていると、なんだかゆったりとした気持ちになるものです。

忙しい毎日、ほんの5分でもいいので、グリーンの水やりタイムがあると、グリーンだけではなくココロも潤います。

4．お金を使わなかった日はカレンダーにシールを貼る

パート先のランチは手づくりべんとう、食後は水筒に入れたコーヒーを飲んでカフェラテは買わない、仕事帰りにコンビニに寄らず直帰、夕飯は家にある食材でパパッとつくる……1回もお財布を開けなかった、1円も使わなかった日は、家計簿のカレンダー欄にキラキラのシールを貼りましょう。

シールを貼ることで節約モチベーションが上がり、達成感を味わえます。

5．ぼーっとする

毎日、忙しくて、時間に追われていますが、1日1回、15分でもいいのでぼーっとしてみましょう。

家事、育児、仕事に忙しい手を休めて、頭を空っぽにして、自分を労わる時間をつくることも大事です。ささやかな幸福感に浸りましょう。

お金を使わなくても幸せな気分になれることを探してみて

ストレスがたまると、つい買い物で発散しがちですが、お金を使わなくても幸せな気分になれます。自分に向いてそうなことを、ぜひ試してみてください。

■執筆／村越克子さん
『サンキュ！』を中心に雑誌・ムック・webなどで全国の主婦を取材し、家計のやりくりなどお金に関する記事を数多く手がける。『貯められない人の家計管理』（朝日新聞出版）の編集・執筆など。FP1級技能士。