【大公開】子ども3人で食費3万円台キープしている人の「食」の全て

家族が増えるにつれて食費が増えるのを頭では分かっているけれど、思った以上に食欲がある子どもたちに家庭の食費が圧迫されている家庭も多いのではないでしょうか。

今回は、金融系の仕事をしていた経歴を持ち、貯金0から資産2,000万円を達成した貯めの達人のライターまりこさんに、子ども3人で食費3万円台をキープしている「食」の全てについて教えてもらいました。

主食は原則お米！

1歳、3歳、6歳と夫のいる5人家族の主食は「お米」です。コシヒカリで有名な新潟県に住んでおり、お米が美味しいという理由もありますが、一番の理由は家族みんなが「食欲が旺盛」なことです。「米」を主食にすることで、食欲が旺盛な家族も満腹感を得ることができます。

また、米が主食だと食べる量も調整しやすいです。少し食べたい幼児、ガッツリ食べたい小学生、おかわりしたい父親の胃袋を満たすには主食をお米にすることで、量を調整しながらも、満足感の得る食事をとることができます。

外食を控える2つのポイント

ご褒美スイーツを用意しておく

がんばった自分に、ご褒美としてスイーツをあげたくなります。カフェにゆっくり行ければいいですが、時間も家計も余裕がないことが多い場合は、ご褒美スイーツを常備しておきましょう。とっておきのアイスクリームが冷凍庫に入っていると思うと「子どもが寝た後に食べるぞ」とワクワクして、夕方からのワンオペタイムも家事や育児をいそしむことができませんか。

金曜日はノー料理DAY

作り置きおかずを作ろう！と気合いを入れると、案外時間がかかったり、材料が足りなくなってやる気が減ってしまう経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それを回避するために、毎日料理するときにおかずを多めに作ります。余ったおかずを金曜日に食べることでクタクタの金曜日の料理を回避してみてはいかがでしょうか。ミールキットすら使うことすら億劫な金曜日のために、火曜日頃から量を多めに作って、金曜日のおかず用に少しずつ残しておきます。

金曜日はお皿に盛りつけるだけでさまざまな種類のおかずが並び、楽しい食事タイムになります。こうすることで、クタクタの金曜日の外食を月1回でも減らせたら、食費に大きく貢献するでしょう。

夫や家族を「食」に巻き込む

母親だけが食材の買い出しをしたり、料理をしたりしていると、「私ばっかりがんばって家計のこと考えているのに」とストレスがたまってしまいます。夫や家族も食に関わってもらうことで、食費のやりくりを意識してもらうきっかけになります。

具体的には、食材の買い出しを夫にしてもらったり、週末のランチを料理のできる家族に任せてみることで、「全部私が作らなきゃ」を避けることができるので、自然と外食を控えることができます。また、家族も「私も貢献している」と意識することができて、より家族に一体感が生まれます。

家庭にフィットする方法を見つけてやりくりする

他の家庭と比べて「食費が高いな」と思う必要は全くありません。家庭によって価値観が違うので、同じじゃなくて当然です。大切なのは「こうしたい」があるときに、自分にフィットするやり方を見つけることです。あれこれ試しながら、家庭にフィットする方法を見つけてやりくりすることで、無理な節約をすることなく、満たされたお金の使い方ができるようになってきます。

■執筆／まりこ…元金融OL。ストレスで浪費し貯金0から資産2,000万円達成。その経験をいかし「お金に強いしなやかな女性を一人でも増やしたい！」という思いから、幸せな貯め体質になるコツを発信している。Instagramは「@alabelleheure」。

編集／サンキュ！編集部